Как быстро остановить выгорание и вернуть радость от работы за одну консультацию
Даже если выгорели до такой степени, что готовы послать все к .....
Уже с утра ничего не хочется, не хочется жить свою жизнь. Не хочется работать на чью-то мечту. Именно с таких мыслей семь лет назад начиналось каждое мое утро.Дискомфорт становился все более интенсивным, что полностью исчезли краски из жизни. Меня ничего не радовало, ни путешествия, ни шопинг. Внутри образовалась пустота и с каждым днем она становилась все больше. Тогда я подумала, что слишком много было поставлено на карту под названием “Карьера”. Работа без отпусков и выходных, мозги были только забиты задачами, дедлайнами и KPI. А самое дорогостоящее вложение, это мое отсутствие в жизни ребенка. Сыном в основном занимался дедушка, потому что мама на работе. Как-то прийдя в очередной раз к больному ребенку, детский врач спросила: "А у вас мачеха?", потому что даже не знала как я выгляжу. Я просто откупалась дорогими подарками, шмотками и поездками.Но в карьере все-таки уперлась в стеклянный потолок, все стало предсказуемо и не интересно. И я решила, что ситуацию может изменить смена деятельности. И я подумала, что если столько энергии и сил буду вкладывать в свое дело, то точно добьюсь шикарных результатов. Надо работать на себя.Буду сама планировать свой день, работать только с теми людьми, с кем хочу, спать сколько хочу, работать сколько хочу или посчитаю нужным. Не жизнь, а мечта. С другой стороны, мне было страшно терять стабильный доход, уходить с должности директора и фактически перечеркнуть все мои старания, которые вложила в достижения карьеры.Но ужасно хотелось в последний раз доказать себе и всему миру, что способна построить свой бизнес несмотря на то, что мне 40+. Вокруг столько возможностей, успешных людей и ярких примеров. А я так и буду доживать скучную и предсказуемую жизнь, так и не рискнув? И я таки рискнула и бросила себе вызов, не просто остаться на том же уровне дохода, а и увеличить. Пошла осваивать новую профессию, о которой мечтала уже очень давно и всегда увлекалась. Четыре года совмещала работу с учебой, затем новую работу с основной. Было жутко страшно оторваться от предсказуемого и достаточно высокого стабильного дохода.24 февраля поставило точку в моих терзаниях и я решилась на свой независимый проект. И отправилась в полностью свободное плавание. Страшно, не привычно, теперь только от меня зависит доход. Со всей усердностью, присущей мне, взялась за работу. И с чем же я столкнулась? Работа практически 24/7, консультации, преподавание, супервизии, статьи, развитие соц. сетей. Страх упустить важные тренды. Мне казалось, что у коллег круче результаты, а я как не стараюсь, не могу дотянуться до планки, которую установила себе сама. В итоге стойкое ощущение, что все мои усилия ни к чему не приводят, как бы я не старалась. Я так вогнала себя в стресс и перегруз, что не заметила как выгорела. Чувство усталости свело к нулю удовольствие от работы.Сейчас я понимаю, что подвели меня несколько моих бессознательных установок. Первая - что каждую минуту необходимо использовать с умом и вторая - все дела нужно доводить до конца. Я либо работаю, либо занимаюсь саморазвитием, либо обогащаюсь культурно.Нельзя просто так ехать в метро или лететь в самолёте: следует обязательно читать профессиональную литературу, ставить цели на неделю или на худой конец слушать Моцарта. Ни в коем случае нельзя после работы поваляться на диване под сериальчик. Зачем тратить на это драгоценное время, когда можно ещё немного поработать. На деле такая постоянная занятость и невозможность расслабиться могут привести к сенсорной и информационной перегрузке — состоянию, когда мозг настолько устаёт от потока данных, что начинает «буксовать». В результате наша продуктивность падает, и настроение вместе с ней.Благодаря моей новой профессии я смогла не только выйти из ямы психоэмоционального выгорания, но и вывела свою авторскую методику как справляться и не попадать в эти ямы. Сейчас у меня день проходит по золотому расписанию, я кайфую от своей работы не более 4-х часов в день. Я выделяю два типа выгорания: жизненное и профессиональное. Жизненное выгорание можно преодолеть только одним путем - найти свою истинную цель. Здесь к сожалению не обойтись без помощи, т.к. необходимо учесть особенности психической системы, установки, особенности воспитания.Профессиональное выгорание можно разделить на три подтипа: вызванное перегрузкой, отсутствием развития и безразличием. Для каждого из них нужен собственный подход.Перегрузка. Этот подтип распространён среди тех, кто фанатично работает до конца, несмотря на усталость. Чаще всего эти люди пытаются справиться с выгоранием, выпуская пар и жалуясь на начальство или организацию работы. Однако это не помогает, а только увеличивает стресс.Отсутствие развития. Возникает у людей, у которых на работе нет возможности раскрыть свой потенциал. Чтобы справиться со стрессом, они дистанцируются от работы, и это вызывает уныние и циничное отношение к задачам.Безразличие. Такой подтип выгорания наступает, когда человек сдаётся в ответ на постоянный стресс или отсутствие вознаграждения. Он чувствует, что не контролирует ситуацию, и начинает испытывать безразличие. В итоге ему не хватает мотивации преодолевать преграды на пути к цели, даже если он хочет её добиться.Любое выгорание — это как протекающая труба, из которой капает месяцами или даже годами. Однако в какой‑то момент она лопнет и вода зальёт всё вокруг. Поэтому важно вовремя заметить симптомы и подобрать правильное «лечение».Если вам знакомо состояние «плохого настроения», нарушения аппетита (как в плюс, так и в минус), нарушения сна (как чрезмерная сонливость, так и бессонница), ощущение бессилия, безнадежности, беспросветности, тоски, тревоги и раздражительности, чувство стыда, вины, никчемности, потери интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие (в том числе к сексу, хобби). Хочу сделать вам предложение пройти со мной диагностическую сессию, на которой я задам несколько специальных вопросов, а взамен дам по-шаговый алгоритм, отвечающий за восстановление ресурсного состояния. В итоге:- Вы осознаете реальные причины вашего эмоционального выгорания с помощью глубокого анализа текущего состояния, даже если раньше вы думали, что это всего лишь из-за переработки.
2. Мы с вами реализуем практику, благодаря которой вы будете вовремя замечать первые признаки выгорания, даже если раньше вы не замечали их до последнего момента.3. За время консультации вы научитесь различать «полезную» и «вредную» тревогу, с помощью методов осознанности, даже если раньше эмоции переполняли вас.4. Мы с вами запустим процесс пересмотра вашего отношения к ошибкам и неудачам, чтобы вы могли работать более эффективно, даже если до этого считали каждую ошибку катастрофой.5. За время консультации вы выясните, как снижать уровень внутреннего стресса и напряжения с помощью особых техник, даже если раньше вы считали, что не умеете расслабляться.В итоге консультации вы обретете внутреннюю уверенность в своих действиях, даже если раньше вы постоянно сомневались в себе. Когда ты знаешь, что с тобой происходит, то всегда найдешь выход и всегда будешь знать, что делать.Это инновационный авторский подход в работе с психикой, который помогает людям выйти с глубокой эмоциональной ямы, но подходит не всем.На консультацию беру только тех людей, которым мои вложенное время и экспертиза принесут максимальный результат. Поэтому, чтобы понять, что вы именно тот человек, прошу вас ответить на несколько вопросов. Я их проанализирую и свяжусь с вами.Обычно стоимость такой консультации 99$, но в рамках нового проекта действует спец. цена 19$, чтобы вы могли ближе познакомится со мной и моей методикой. Данное предложение ограничено и цена может измениться в любой момент.Никто и ни за какие деньги не сможет прожить ваши чувства, совершить действия, изменить реакции.Сейчас у вас есть два варианта: либо закрыть эту страницу и продолжать жить, как живете сейчас. Либо составить разумный план действий, получить более полное представление о том, что может вам понадобиться, взять на вооружение методику, которая уже прошла проверку временем. И тогда сила, энергия и мотивация к вам вернутся, и вы снова обретёте твёрдую почву под ногами.Есть масса книг и статей, которые обещают научить вас быть счастливым. Но чтобы прочитать их все, нужна уйма времени. На эту консультацию уйдёт 60-90 минут, но эффект может быть ошеломляющим.Если не понравиться результат, верну деньги в тот же день. Я даю такую гарантию, потому что выбираю людей, которым смогу помочь с наибольшей вероятностью.Чтобы я лучше поняла вашу тему и ситуацию, нажимайте кнопку ниже "Подать заявку на консультацию", и вопросы появятся в Телеграм-чате. Пройдите небольшой тест, который займет не более 2-х минут вашего времени. Я проанализирую ответы и свяжусь с вами, если смогу быть полезна.Личная работа требует много энергии, поэтому на этой неделе будет доступно 3 места.Если они будут заняты, то вы сможете записаться в список ожидания.